od czego

[...] budować lub rzeźbić sylwetkę. Materiały "ogólne, historyczne" w ogóle nie biorę pod uwagę. Preferowane wydawnictwa po angielsku ale jak coś fajnego po polsku to też pisz śmiało. Idealnie jeśli też poszukujesz czegoś podobnego co ja to chętnie się powymieniam. Jeśli jednak będziesz miał coś czego szukam w rozsądnej cenie to oczywiście kupię :)

[...] i kubku zielonej herbaty metabolizm się uspokaja). Wobec tego, że nie ma rezultatów, myślałem nad tym, czyby nie zacząć obcinać po te 100 kalorii około tygodniowo. Tylko z czego ? Poskracać węgle o połowę w posiłkach, a może wyeliminować tłuszcze za wyjątkiem pierwszego i ostatniego posiłku ? Banany wyrzucić i zostawić sam szejk (a grejpfrut i [...]

Jeśli masz zdiagnozowana lordozę lędźwiową (powinno być pogłębioną lordozę, bo lordoza jest naturalna), to czego oczekujesz od ortopedy? Rehabilitację i terapię prowadzi fizjoterapeuta. Jak masz fantazję i czas, to możesz iść i do ortopedy. ;-)

[...] z uregulowaniem grzywny jaką zasądziła mu NSAC, już dawno dostałby pozwolenie na kontynuowanie swojej kariery. Po ogłoszeniu wyroku zawieszenia, który został zmniejszony, Diaz miał jeszcze do zapłacenia grzywnę czego nie zrobił do teraz. Na swoim Twitterze dodał wpis sugerujący, że uporał się już z tą sprawą i jest gotowy na powrót. Więcej

podstawe juz masz wieksza niz niektorzy zwazywszy od czego zaczynales skok milowy teraz musisz tylko dojsc do tegom jak to rozlozyc w ciagu dnia ilosc poislkow jakosc posilkow kompozycja posilkow rozlozone kcal w ciagu dnia masz trening na kolejne 8 tygodni ...i nie - nie jest z doopy wziety - pomimo tego ze to faza 2 sprawdzi sie idealnie bp ani [...]

Znów robi się ciekawie, ja też szukam "metody" najmniej ingerujacej w swobodne życie, ten sport to nie jest moje życie, a raczej metoda dojścia do tego czego chce i utrzymania sprawności. Ale chciałbym by jak najmniej ingerować to w codzienność, z treningach nie mam problemu, lubię i mam z kim ćwiczyć, często robię to z dziewczyną, ale nawet [...]

[...] klatki piersiowej. Byłem u kilku lekarzy ortopedów neurochirurgów rehabilitantów i twierdzą że nie ma tragedii a boli mnie że zwijam się z bólu szczególnie jak coś podniosę i nie jest to duży cieżar wystarczy 5 kg i już odczuwam. Skąd może być taki ból i jak z tym walczyć? Dodam jeszcze że mieśnie pleców mam cały czas spięte nie wiem od czego?

Nie ma za co :-). Myślę, że zadziała dobrze - gdybym uważała, że to mało istotne, to nie chciałoby mi się tyle pisać %-). Nie wiem czy zobaczysz od razu jakiś spektakularny efekt, jak chodzi o przyrost mięśni - bo to zależy też od dobrze dobranej kaloryczności i innych rzeczy, ale na 200% to ułatwiasz, jedząc więcej witamin. Czego się możesz [...]

A w razie czego jakbyś samochodu nie ogarnął do weekendu to nie możesz się się z kimś zabrać nawet przez blablacar albo pociągiem? To ja.miałem tam jeszcze kogoś zabierać. A problem w tym że piątku nie dostanę wolnego jestem do 15 w pracy prosto po pracy miałem jechać na kraków po dziewczynę bo studiuje i od razu na Wawe...ale lekko się [...]

na forum masz bezpłatny dostęp do czego chcesz tylko trzeba się zapytać, oby te wypróbowane diety nie były z kolorowych pism, jakieś grejfrutowe, kapuściane, warzywne itp wynalazki. zacznij od http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

w listpoadzie bedzie w polsce to porobisz sobie badania, a cykl zaczniesz od grudnia tak jak pisales wiec juz bedziesz wiedzial od czego cie te gino atakowalo. nie napisales co brales wiec mozna sobie wrozyc z fusow, prolka lub estro musialo zaszalec i stad gino lub sobie wkrecasz a to co masz to poprostu lipo

[...] BJJ daje w parterze jakis taki luz, którego mi na przykład brakuje. Kiedys walczyłem z sambistami. To wyglądało dość podobnie. W stójce ich prałem, a w parterze nie miałem czego szukać. Czyli parter judo jest słabszy. To chyba wynika z sędziowania walki, sędziowie do niedawna bardzo szybko przerywali walke w parterze. Jednak obecnie podejście [...]

Że tak powiem przespałem się z tym i myślę że to jest to czego potrzebuje. Ostatni off ale prawdziwy jaki miałem to rok temu zanim wróciłem do trenowania. Mam to samo Wojtek też od dłuższego czasu nie wychodzę z domu nie spotykam się z ziomkami bo nie mam ochoty na wyjście gdziekolwiek ale na szczęście są wyrozumiali i nie mają mnie w dupie. Dziś [...]

Witam, prosiłbym o interpretacje wyników badań. Nigdy nie brałem SAA, badania robiłem sam dla siebie aby sprawdzić czy wszystko gra. Z tymi wynikami ide do endokrynologa i chciałbym od was się dowiedzieć czego mogę się spodziewać, co powinienem wiedzieć aby endokrynolog mnie nie spławił. /SFD/2016/10/1/1980a0e80d6b407eaac3e2272c8dc46b.jpg

[...] chciałbym zaczerpnąć waszej opinii, przed wizytą. lekarz rodzinny powiedzial mi że testosteron jest w normie więc nic by z tym nie robiła a TSH stwierdzila że delikatnie ponad norme i też by z tym nic nie robiła. Jednak widocznie coś się dzieję. Chciałbym zaczerpnąć od was rady, czego mogę się spodziewać. Nie zamierzam podważać słów lekarza ;)

[...] Mam na imię Marcin i mam już lub dopiero 46 lat Całe moje dotychczasowe życie nie było monotonne ale też i mało aktywne. Z siłownią zapoznałem się dopiero 3 lata temu z czego 2 lata były to luźne choć systematyczne spotkania. Od roku poważniej zainteresowałem się tym... hmmm.. stylem życia :-) tak bo życie aktywne jest stylem życia i zmienia [...]

[...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - co XD ? 11)przewidziane finanse na cykl -no chce zacząć ten miesiąc pierwszy i nie wiem od czego zacząć co poradzicie kupić Otóż chce kupić Gainera białkowego jakiegoś może ten pierwszy lepszy chyba ze lepszego polecicie czy cus [...]

No te tsh + teść z prolaktyną nieciekawie. Czego możesz się spodziewać? To już zależy od endo. Nie dożynałeś się ostatnio ostro - redukcja, treningi, stres?

[...] 3 zmianowym - 4 dni pracy, 1 dzien wolny i tak w kółko plus po nockach dwa dni wolne. Często wypada mi tak, ze na dzien wolny od pracy wychodzi mi wolne i od treningu, czego nie lubie, bo wypoczętemu chyba lepiej robi sie trening, dlatego z podzialem na nogi wygladalo by to tak: T/Nt/T/TN/T i to sie zapętla. (T to dzien treningowy, Nt to [...]

[...] w nocy pozwolą mi zasnąć, ale aż tak relaksujace nie były. Dziś troche mniej jedzenia, bo "zombie mode on":-D, plus kieliszek czerwonego wina. Jutro się pomierzę, nie wiem, czego się spodziewać, bo przez cały tydzień miałam taki zap.., że nawet na wagę nie wskoczyłam. Od wtorku mam zakwasy na klatce, jak powiedziałam Mężowi to coś pod nosem [...]